½º¸¶Æ®¹êµå¡¤½º¸¶Æ®Æù ÅëÇÑ È¿°úÀû »ýÈ°½À°ü °ü¸® ¾à¹°¿ä¹ý°ú µðÁöÅÐÄ¡·áÁ¦ º´ÇàÄ¡·á ÅëÇØ ¿ì¿ïÁõ, Á¶¿ïÁõ µî ±âºÐÀå¾Ö Àç¹ß·ü 1/3·Î ³·Ãß°í Áõ»óÀç¹ß±â°£ 1/4·Î ³·Ãç Ź¿ùÇÑ È¿°úÀÔÁõ
Çѱ¹µðÁöÅдº½º ±èÇüÁ¾ ±âÀÚ=¿ì¿ïÁõ°ú Á¶¿ïÁõÀº ²ÙÁØÇÑ ¾à¹°Ä¡·á¿¡µµ ÀÚÁÖ Àç¹ßÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î ±âÁ¸ÀÇ ¾à¹°Ä¡·á¸¸À¸·Î´Â Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î ÇÑ°è°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ »õ·Î¿î Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ Çʿ伺ÀÌ ´ëµÎµÈ´Ù. ƯÈ÷ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°½À°ü°ú ¼ö¸éÀÇ °ü¸®´Â Àç¹ß ¿¹¹æ¿¡ ÀÖ¾î¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
ÃÖ±Ù °í·Á´ë ¾È¾Ïº´¿ø Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú ÀÌÇåÁ¤ ±³¼öÆÀ(°í·Á´ëÇб³ ¾È¾Ïº´¿ø ÀÌÇåÁ¤ ±³¼ö, ¼¼Á¾Ãæ³²´ëº´¿ø Á¶Ã¶Çö ±³¼ö, ¼º½Å¿©´ë ÀÌÅà ±³¼ö)ÀÌ ±âÁ¸ÀÇ ¾à¹°Ä¡·á¿Í º´ÇàÇÑ ½º¸¶Æ®¹êµå¿Í ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ÀÌ¿ëÇÑ µðÁöÅÐÄ¡·áÁ¦(½º¸¶Æ®Æù¾Û)¸¦ ÅëÇØ »ýÈ°½À°ü °ü¸®¸¦ ÇÒ ¶§ ¿ì¿ïÁõ, Á¶¿ïÁõÀÇ Àç¹ßÀ» ÇöÀúÈ÷ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸ ÀÌÀü¿¡ ÀÌÇåÁ¤ ±³¼öÆÀÀº ½º¸¶Æ®¹êµå¿Í ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ȯÀÚÀÇ ÁÖ°üÀûÀÎ º¸°í ¾øÀ̵µ °´°üÀûÀÎ Çൿ¾ç»ó°ú »ýü¸®µëÀÇ ±³¶õÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¿© ¿ì¿ïÁõ°ú Á¶ÁõÀÇ Àç¹ßÀ» ¿¹ÃøÇÏ´Â ±â¼úÀ» 2019³â 4¿ù¿¡ ¸ð¹ÙÀÏ ÇコºÐ¾ß ÃÖ°íÀÇ ÇмúÁöÀÎ Journal of Medical Internet Research¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. À̹ø¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸´Â ±× ÈÄ¼Ó ¿¬±¸·Î¼ ±âÁ¸ÀÇ Àç¹ß ¿¹Ãø ±â¼úÀ» Ä¡·á¿¡ Àû¿ëÇÑ µðÁöÅÐÄ¡·áÁ¦ÀÎ ¡°Circadian Rhythm for Mood(CRM)¡±À» ±âºÐÀå¾Ö ȯÀÚ 73¸í¿¡°Ô 1³â°£ Àû¿ëÇÏ¿© ºÐ¼®ÇØ µðÁöÅÐÄ¡·áÁ¦ º´Çà¿ä¹ýÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¾à¹°Ä¡·á¿Í µðÁöÅÐÄ¡·áÁ¦¸¦ º´ÇàÇÏ´Â ¡®CRM±º¡¯ 14¸í°ú Åë»óÀûÀÎ ¾à¹°Ä¡·á¸¸ Á¦°øµÇ´Â ¡®ºñCRM±º¡¯ 59¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 1³â°£ Àç¹ß ¾ç»óÀ» ÃßÀû °üÂûÇß´Ù. µÎ ±º ¸ðµÎ ¸ÅÀÏ ½º¸¶Æ®¹êµå¿Í ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿´À¸³ª, CRM±º¿¡°Ô¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ »ýÈ°½À°üÁ¡¼ö ¹× ±âºÐº¯µ¿ ¿¹Ãø Çǵå¹é°ú »ýÈ°¸®µë ¾ÇÈ¿¡ ´ëÇÑ °æ°í ¾Ë¶÷ÀÌ Á¦°øµÇ¾úÀ¸¸ç, ºñCRM±º¿¡°Ô´Â ÀÌ·± Á¤º¸°¡ Á¦°øµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿¬±¸ Âü¿© 1³â°£ ¿ì¿ïÁõ°ú Á¶¿ïÁõ µî ±âºÐÀå¾ÖÀÇ Àç¹ß¾ç»óÀ» Åë°èÀûÀ¸·Î ºñ±³ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ºñCRM±ºÀÇ ¿¬Æò±Õ Àç¹ßȽ¼ö°¡ 2ȸÀÎ ¹Ý¸é¿¡ CRM±ºÀÇ Àç¹ßÀº ¿¬Æò±Õ 0.6ȸ·Î ÇöÀúÈ÷ Àû¾úÀ¸¸ç, Áõ»óÀç¹ß±â°£µµ ºñCRM±ºÀÇ °æ¿ì ¿¬°£ Æò±Õ 84ÀÏÀÎ ¹Ý¸é¿¡, CRM±ºÀº ¿¬°£ Æò±Õ22ÀÏ·Î Áõ»óÀ» °Þ´Â ±â°£µµ ȹ±âÀûÀ¸·Î ÁÙ¾ú´Ù. °í·Á´ë ¾È¾Ïº´¿ø Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú ÀÌÇåÁ¤ ±³¼ö´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â ¾à¹°Ä¡·á¸¸À¸·Î ¿¹¹æÇϱ⠾î·Á¿î ¿ì¿ïÁõ, Á¶¿ïÁõÀÇ Àç¹ßÀ» ±âÁ¸ÀÇ ¾à¹°Ä¡·á¿Í ÇÔ²² ¿þ¾î·¯ºí±â±â¿Í ½º¸¶Æ®ÆùÀÇ µµ¿òÀ¸·Î »ýÈ°¸®µëÀÇ °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ °Í¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
¶Ç ÀÌÇåÁ¤ ±³¼ö´Â ¡°ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ¾ÆÁ÷Àº ¼Ò¼öÀÇ ¿¬±¸´ë»óÀ¸·Î ½ÃÇàÇÑ ¿¹ºñ¿¬±¸À̸ç, Á¶¸¸°£ Á» ´õ ¸¹Àº ¼öÀÇ ½ÇÇèÂü¿©ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î CRMÀÇ Ä¡·á È¿°ú¸¦ °ËÁõÇÏ´Â º»°ÝÀûÀÎ ¹«ÀÛÀ§¹èÁ¤ ´ëÁ¶±º ¿¬±¸¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¿¹Á¤¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí, À̹ø ¿¬±¸(Effectiveness of a Smartphone App with a Wearable Activity Tracker in Preventing the Recurrence of Mood Disorders: Pilot Prospective Case-Control Study)´Â °ü·ÃºÐ¾ß ±¹Á¦ÇмúÁö JMIR Mental Health 8¿ù 6ÀÏÀÚ·Î °ÔÀçµÆ´Ù.
|