´ë»çÁúȯ°ú ºñ¸¸ ÇÑ ¹ø¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â ¡®ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú¡¯ Áï°¢ÀûÀΠüÁß°¨·® È¿°ú´Â ¹°·Ð ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð µî ´ë»çÁúȯµµ Ä¡·á ¿ÃºÎÅÍ °Ç°º¸Çè Àû¿ëÀ¸·Î ȯÀÚ ºñ¿ë ºÎ´ã ÁÙ¾î
¡ãÃÖ¼ºÀÏ ±³¼ö°¡ º¹°°æÀ¸·Î ·ç¿ÍÀÌ¿ìȸ¼úÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Çѱ¹µðÁöÅдº½º ±èÇüÁ¾ ±âÀÚ = °íµµºñ¸¸È¯ÀÚ A¸ð(47)¾¾Àº Å° 175cm¿¡ ¸ö¹«°Ô°¡ 110kgÀ» ³Ñ¾î¼¸é¼ 5³â ÀüºÎÅÍ ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ, Áö¹æ°£ µî ´ë»çÁúȯÀ» Áø´Ü ¹Þ°í ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. Áö³ 5¿ù °µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿ø ºñ¸¸´ë»çŬ¸®´ÐÀ» ã¾Æ ¿Ü°ú, ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö¿Í »ó´ã ³¡¿¡ ·ç¿ÍÀÌ À§¿ìȸ¼úÀ» ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ 13kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇß´Ù. »ìÀÌ ºüÁö¸é¼ ´ë»çÁúȯµµ ÁÁ¾ÆÁ® ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼öÀÇ °áÁ¤ ¾Æ·¡ ÇöÀç ´ç´¢º´ ¹× °íÁöÇ÷Áõ ¾àÀ» ¸ðµÎ Áß´ÜÇÑ »óŸç, °£¼öÄ¡µµ Á¤»óÈ µÆ´Ù.
°íµµºñ¸¸È¯ÀÚ B¸ð(34)¾¾´Â üÇü ¹®Á¦·Î °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. Å°´Â 160ÀÌ Ã¤ µÇÁö ¾Ê´Âµ¥, ¸ö¹«°Ô°¡ 90Kg°¡ ³Ñ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °Ç°Àº ¹°·Ð »çȸ»ýÈ°¿¡µµ ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦°¡ »ý±âÀÚ, º´¿øÀ» ã¾Ò´Ù. ÀÌ¹Ì ¿©·¯ °¡Áö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁøÇàÇßÁö¸¸ ½ÇÆÐÇß°í, ÃÖ±Ù¿¡´Â À§¹êµå ¼ö¼ú±îÁö ÇßÁö¸¸ º¹Åë ¹× °¨·® ÀúÁ¶·Î ¹êµå¸¦ Á¦°ÅÇϱ⵵ Çß´Ù. üÁú·®Áö¼ö 37.18kg/§³·Î °íµµºñ¸¸À¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº B¾¾´Â À§ ¼Ò¸ÅÀýÁ¦ ¼ö¼úÀ» °áÁ¤Çß´Ù. ¼ö¼úÀº ¼º°øÀûÀ¸·Î ³¡³µ°í, ¼ö¼ú ÈÄ 4°³¿ù°¿¡ Á¢¾îµç ÃÑ 30kg °¡±îÀÌ °¨·®¿¡ ¼º°øÇßÀ¸¸ç Áö¼ÓÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ÅëÇØ °¨·®À» À̾°í ÀÖ´Ù. ºñ¸¸Àº ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø, Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á ÇÊ¿ä
¼±¸ÈµÈ ½Ä»ýÈ°·Î ÀÎÇØ ºñ¸¸È¯ÀÚ´Â Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼·Î ¿ì¸® ÁÖÀ§¿¡¼µµ ÈçÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸¸À̶ó°í ÇÏ¸é º¸ÅëÀº ¿îµ¿À̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î üÁß Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀ» ±âº»À¸·Î »ý°¢ÇÏÁö¸¸, °íµµºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ÀÇÇÐÀû Á¢±ÙÀ» ÅëÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºñ¸¸Àº ±× ÀÚü·Î ¸¸¼ºÁúȯÀÌ¸é¼ ¼ö¸¹Àº ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î Á¦2Çü ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µî ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» °¡Á®¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °íµµºñ¸¸À̳ª ºñ¸¸°ú ´ë»çÁúȯÀ» ÇÔ²² °¡Áö°í Àִ ȯÀÚ¶ó¸é ¹«Á¶°Ç ±¾°Å³ª, ºü¸¥ È¿°ú¸¦ º¸±âÀ§¿¡ ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °íµµºñ¸¸¿¡¼ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á´Â ¼ö¼ú
°µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿ø ¿Ü°ú ÃÖ¼ºÀÏ ±³¼ö´Â ¡°°íµµºñ¸¸À̳ª ºñ¸¸°ú ´ë»çÁúȯÀ» ÇÔ²² °¡Áö°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀº ¹Ù·Î ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀÌ´Ù.¡±¸é¼ ¡°Àå±âÀûÀÌ°í ÃæºÐÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À̸¦ ÅëÇØ ºñ¸¸°ú °ü·ÃµÈ µ¿¹Ý ´ë»çÁúȯÀ» Ä¡·áÇϰųª °³¼±ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¹Ì ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇؼ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ±ºÀÌ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº ȯÀÚ±º¿¡ ºñÇØ Áö¼ÓÀûÀÌ¸ç ¿ùµîÈ÷ ¸¹Àº üÁß°¨·® È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú°í, °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢¡¤°íÁöÁúÇ÷Áõ µî ºñ¸¸°ü·Ã ÁúȯÀÇ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °á°ú°¡ º¸°íµÆ´Ù.
¼ö¼ú ÈÄ Ã¼Áß °¨·®Àº ¹°·Ð ´ë»çÁúȯµµ È£Àü
½ÇÁ¦ °µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿ø ºñ¸¸´ë»çŬ¸®´Ð¿¡¼ ¼ö¼úÇÑ È¯ÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ Ã¼Áß°¨¼Ò´Â ¹°·Ð ´ë»çÁúȯ °³¼±¿¡ Å« È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù. ¸ö¹«°Ô 110kg¿¡ ´ÞÇÏ´ø 40´ë ³²¼ºÈ¯ÀÚ´Â °íµµºñ¸¸°ú ÇÔ²² ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, Áö¹æ°£ µî ´Ù¾çÇÑ ´ë»çÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾ú´Ù. ȯÀÚ´Â ·ç¿ÍÀÌÀ§¿ìȸ¼úÀ» ¹Þ°í üÁß 13kgÀ» °¨·®ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ Àν¶¸° ºÐºñ ÀÚ±ØÀ» µ½´Â ÀÎÅ©·¹Æ¾ÀÌ È°¼ºÈ µÇ¸é¼ Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ´ø ´ç´¢º´¾àÀ» Áß´ÜÇß°í, »ìÀÌ ºüÁö¸é¼ Ç÷¾Ðµµ ÁÁ¾ÆÁö°í °£¼öÄ¡µµ Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹Çß´Ù.
°íµµºñ¸¸È¯ÀÚ³ª ´ë»çÁúȯ ÇÔ²² ÀÖ´Â °æ¿ì ¼ö¼ú °í·Á
±×·¸´Ù¸é ºñ¸¸ ¼ö¼úÀº ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î? ¿Ü°ú ÃÖ¼ºÀÏ ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Ù°í Çؼ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ¼ö¼úÀ» ±ÇÇÏÁø ¾Ê´Â´Ù.¡±¸é¼ ¡°°íµµºñ¸¸À̰ųª ´ë»çÁúȯÀ» ÇÔ²² °¡Áø ȯÀÚ°¡ ÁÖ ´ë»óÀÌ µÈ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù. üÁú·®Áö¼ö(BMI) 35kg/§³ ÀÌ»óÀ̰ųª 30kg/§³ ÀÌ»óÀÌ¸é¼ ´ë»çÁúȯÀ» ÇÔ²² °¡Áö°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »ç¶÷µé·Î º´¿ø¿¡¼ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ÅëÇØ Ä¡·á °èȹÀ» Àâ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÕº´Áõ Àû°í üÁß°¨¼Ò È¿°úÀûÀÎ À§¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú
À§ÀÇ »óºÎ(À§ÀúºÎ)¿Í ´ë¸¸ºÎ(±äÂÊ)¸¦ ÀýÁ¦ÇÏ¿© 80-100cc Á¤µµÀÇ À§ ¼Ò¸¸ºÎ(À¯¹®ºÎ º¸Á¸)¸¦ ³²±ä´Ù. À§¿Üȸ¼úÀ̳ª ´ãÃé½ÊÀÌÁöÀå Àüȯ¼ú¿¡ ºñÇØ ºñ±³Àû ¼ö¼úÀÌ °£´ÜÇÏ°í ¼ö¼ú ÇÕº´Áõ, ´ë»ç¼º ÇÕº´ÁõÀÌ Àû´Ù. È¿°ú°¡ ¹ÌÈíÇÒ °æ¿ì ´Ù¸¥ ¼ö¼ú·Î º¯È¯ÀÌ ½±´Ù. ¼Òȱâ°üÀÇ ÇغÎÇÐÀû º¯ÇüÀÌ ¾ø¾î ¿ì¸®³ª¶óó·³ À§¾ÏÀÇ ¹ß»ý·ü ÀÌ ³ôÀº Áö¿ª¿¡¼ Áß¿äÇÑ ÀÜ¿© À§³ª ½ÊÀÌÁöÀå¿¡ ´ëÇÑ ³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ¾î·Æ°Ô ÇÏ´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù.
´ë»çÁúȯ °³¼±¿¡ Ź¿ùÇÑ ·ç¿ÍÀÌ À§¿ìȸ¼ú
Àå±âÀû üÁß°¨·®°ú µ¿¹ÝÁúȯ, ƯÈ÷ ´ë»çÁúȯ °³¼±¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù. ¿À·£ ¼¼¿ù À¯È¿¼ºÀÌ Áõ¸íµÈ ¼ö¼ú·Î ¹Ì±¹¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç Åë»óÀûÀ¸·Î Ç¥Áؼö¼ú·Î ÀÎÁ¤µÇ´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù. À§ÀÇ »óºÎ¸¦ Àý´ÜÇÏ¿© 15-20cc µµ ¿ë·®ÀÇ ÀÛÀº ÁÖ¸Ó´Ï°¡ ¸¸µé¾îÁö°í ºñ±³Àû ªÀº ¼ÒÀå ¿ìȸ°¡ YÀÚ ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ³ª¸ÓÁö ÇϺΠÀ§, ½ÊÀÌÁöÀå, ±ÙÀ§°øÀåÀÌ ¿ìȸµÇ°Ô µÈ´Ù. Àå³» È£¸£¸ó ºÐºñÀÇ º¯È¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ¿© Á¦2 ´ç´¢º´ µî ´ë»ç ÁõÈıºÀÇ Ä¡·á¿¡ ´Ü¼øÇÑ Á¦ÇÑÀû ¼ö¼úº¸´Ù ´õ¿í À¯¿ëÇÏ´Ù. üÁß °¨·®ÀÇ È¿°ú´Â ¼ö ¼ú ÈÄ 6°³¿ù±îÁö ±Þ¼ÓÇÏ°í 18-24°³¿ù±îÁö ²ÙÁØÈ÷ °¨·®µÈ´Ù.
°µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿ø, ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú Ŭ¸®´Ð
°µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿øÀº ³»°úÀû Ä¡·á¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Â °íµµºñ¸¸È¯ÀÚ³ª ´ç´¢, Ç÷¾Ð µîÀÇ ´ë»çÁúȯ ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú Ŭ¸®´ÐÀ» ¿î¿µÇÑ´Ù. Ŭ¸®´Ð¿¡¼´Â À§Àå°ü¿Ü°ú, ³»ºÐºñ³»°ú, ½Å°æ°ú, Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú, ¿µ¾çÆÀÀÌ ±ä¹ÐÇÑ ÇùÁøÀ» ÅëÇØ °íµµºñ¸¸°ú ´ë»çÁúȯÀÇ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù. º¹°°æ ¹× ·Îº¿¼ö¼úÀ» ÅëÇØ ¼ö¼úÀ» ½Ç½ÃÇϸç, ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ¾ÈÀüÇÑ È¸º¹°ú Áö¼ÓÀûÀΠüÁß °ü¸®´Â ¹°·Ð °ü·Ã ´ë»çÁúȯÀÇ Ä¡·á¸¦ µ½´Â´Ù.
|