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  Àΰø¼öÁ¤ ½Ã¼úºñ 150¸¸¿ø±îÁö Áö¿ø
±â»çµî·Ï ÀϽà : 2009-12-30 14:33:20   ÇÁ¸°ÅÍ

ÇÑ º´¿ø¿¡¼­ Çѹ桤¾ç¹æ¡¤Ä¡°ú ¸ðµÎ Áø·á = ³»³â 1¿ù 31ÀϺÎÅÍ Á¾ÇÕº´¿ø, Çѹ溴¿ø µî º´¿ø±Þ ÀÇ·á±â°ü¿¡¼­ Ÿ¸éÇã Áø·á°ú¸ñ Ãß°¡ °³¼³ÀÌ °¡´ÉÇØÁ® Çѹ桤¾ç¹æ¡¤Ä¡°úÁø·á¸¦ °°Àº º´¿ø¿¡¼­ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

 

ȯÀÚÀÇ Áø·áÁ¤º¸º¸È£¿Í ¾Ë±Ç¸® °­È­ = ±¹¹ÎÀÌ ºñ±Þ¿© Áø·áºñ¿ëÀ» »çÀü¿¡ ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï 1¿ù 31ÀϺÎÅÍ ÀÇ·á±â°ü¿¡¼­ ºñ±Þ¿© Áø·áºñ¿ë ¹× Á¦Áõ¸í¼ö¼ö·á ºñ¿ëÀ» °íÁö¡¤°Ô½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Àǹ«È­µÈ´Ù.

 

¿µ¾çÇ¥½Ã ´ë»ó ½ÄÇ° È®´ë = ¾î¸°À̵éÀÌ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ºù°ú·ù, ¾îÀ°¼Ò½ÃÁö, ±è¹ä, Çܹö°Å, »÷µåÀ§Ä¡ µî ±âÈ£½ÄÇ°¿¡ ´ëÇØ ¿­·®, Æ÷È­Áö¹æ, ³ªÆ®·ý µî ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Àǹ«È­µÈ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ½ÄÇ° µî¿¡ ±¹°¡¡¤ÁöÀÚü ¹× ±× ºÎ¼Ó±â°üÀ» Á¦¿ÜÇÑ °÷¿¡¼­ ÀÎÁõ ¶Ç´Â º¸ÁõÀ» ¹Þ¾Ò´Ù´Â ³»¿ëÀ» Ç¥ÇöÇÏ´Â ±¤°í¸¦ ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù.

 

¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ° ¿µ¾çÁ¤º¸ Á¦°ø °­È­ ¹× TV±¤°í Á¦ÇÑ = Á¦°ú, Á¦»§, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², Çܹö°Å, ÇÇÀÚ µî ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°À» Á¶¸®, ÆǸÅÇÏ´Â 100°³ ÀÌ»óÀÇ ¸ÅÀåÀ» °®Ãá ¾÷ü´Â 1ȸ Á¦°ø·®¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿­·®À» °¡°ÝÇ¥½Ã Å©±âÀÇ 80% ÀÌ»óÀ¸·Î Ç¥½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿­·® 250Kcal ÃÊ°ú ¹× ´Ü¹éÁú 2g ¹Ì¸¸ÀÎ °£½Ä¿ë ½ÄÇ°, ¿­·® 500Kcal ÃÊ°ú ¹× ´Ü¹éÁú 9g ¹Ì¸¸ÀÇ ½Ä»ç´ë¿ë ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ ÅÚ·¹ºñÀü ±¤°í´Â ¿ÀÈÄ 5½ÃºÎÅÍ 8½Ã±îÁö ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù.

 

½ÉÀ塤³úÇ÷°ü Áúȯ µî °Ç°­º¸Çè Àû¿ë È®´ë = ½ÉÀ塤³úÇ÷°ü ÁúȯÀÚÀÇ º»Àκδã·üÀÌ 10%¿¡¼­ 5%·Î °æ°¨µÈ´Ù. ÇöÇà ÀÔ¿ø 20%, ¿Ü·¡ 30-60%ÀÎ °áÇÙȯÀÚ º»ÀÎ ºÎ´ã·üÀº 10%·Î ÀÎÇϵǰí Ä¡·áÀç·á´Â °Ç°­º¸Çè ±Þ¿©´ë»óÀ¸·Î ÀüȯµÈ´Ù. 4¿ùºÎÅÍ Àӽš¤Ãâ»êÁø·áºñ Áö¿ø¾×ÀÌ 20¸¸¿ø¿¡¼­ 30¸¸¿øÀ¸·Î È®´ëµÇ¸ç 7¿ùºÎÅÍ´Â ÁßÁõÈ­»óȯÀÚÀÇ º»Àκδã·üÀÌ 5%·Î ÀÎÇϵȴÙ.

 

³­ÀӺκΠÁö¿ø È®´ë = ÀÓ½ÅÀÌ ¾î·Á¿î ºÎºÎ¿¡ ´ëÇؼ­´Â Àΰø¼öÁ¤½Ã¼úºñ°¡ 1ȸ´ç 50¸¸¿ø ¹üÀ§ ¾È¿¡¼­ 3Â÷·Ê±îÁö Áö¿øµÈ´Ù. ¸Â¹úÀÌ ºÎºÎ´Â ¼ÒµæÀÌ ÀûÀº ¹è¿ìÀÚ¿¡°Ô °Ç°­º¸Çè·á¸¦ 50%¸¸ ³³ºÎÇϵµ·Ï ÇØ ºÎ´ãÀ» ´úµµ·Ï Çß´Ù.

 

¸¸4¼¼ ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁø Ãß°¡ Àû¿ë = ÇöÇà 5Â÷·Ê(4-6°³¿ù, 9-12°³¿ù, 18~24°³¿ù, 30-36°³¿ù, 54-60°³¿ù) ¹Þ´ø ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁø ÇýÅÃÀ» 42-48°³¿ù ½Ã±â¿¡µµ Ãß°¡·Î ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°í ¸¸2¼¼, ¸¸5¼¼¿¡ ¹Þ´ø ±¸°­°Ë»çµµ ¸¸ 4¼¼¿¡ Ãß°¡ÇØ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

 

Ä¡¸Å ¾î¸£½Å Áö¿ø °­È­ = Ä¡¸ÅÁ¶±â°ËÁø»ç¾÷À» Àü±¹ ¸ðµç º¸°Ç¼Ò·Î È®´ëÇØ 60¼¼ ÀÌ»ó ¾î¸£½ÅÀº ¾î´À Áö¿ª¿¡ °ÅÁÖÇÏµç °üÇÒº¸°Ç¼Ò¸¦ ÅëÇØ ¹«·á·Î Ä¡¸Å¼±º°°Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Àú¼Òµæ Ä¡¸Å ³ëÀο¡°Ô´Â ÀûÀýÇÑ Ä¡·á°ü¸®¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ù 3¸¸¿ø±îÁö Ä¡¸Å Ä¡·á°ü¸®ºñ°¡ Áö¿øµÈ´Ù.

 

Àå¾Ö¾Æµ¿ ÀçÈ°Ä¡·á»ç¾÷ ´ë»ó È®´ë = ³»³â 2¿ùºÎÅÍ Àå¾Ö¾Æµ¿ ÀçÈ°Ä¡·á»ç¾÷ ´ë»óÀÚ ¼Òµæ±âÁØÀÌ Àü±¹°¡±¸Æò±Õ¼Òµæ 70% ÀÌÇÏ¿¡¼­ 100% ÀÌÇÏ·Î È®´ëµÈ´Ù. ¶Ç ¼Òµæ±âÁØ¿¡ µû¶ó ¿ù 16-22¸¸¿øÀÇ ¾ð¾îÄ¡·á, û´ÉÄ¡·á, ¹Ì¼úÄ¡·á µî ÀçÈ°Ä¡·á ¹Ù¿ìó°¡ Á¦°øµÈ´Ù.

 

Àå¾ÖÀÎ ¹®È­¡¤¿¹¼úÈ°µ¿ ÆíÀÇÁ¦°ø ±â°ü È®´ë = ³»³â 4¿ùºÎÅÍ ±¹°¡¿Í ÁöÀÚü ¼Ò¼Ó ¹®È­Àç´Ü µî¿¡¼­ Àå¾ÖÀÎÀÇ ¹®È­, ¿¹¼ú, üÀ°È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ ÆíÀÇ»çÇ×À» Á¦°øÇϵµ·Ï ±ÔÁ¤Çß´Ù.

 

ÀÌ¿¡ µû¶ó ±¹°¡¡¤ÁöÀÚü ¼Ò¼Ó ¹®È­Àç´Ü, ±¹¸³Áß¾Óµµ¼­°ü µî¿¡¼­´Â º¸Á¶Àη ¹èÄ¡, ÈÙü¾î µî ÀåºñÁ¦°ø, ÃâÀÔ±¸ ¼³Ä¡¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸ç ±¹°¡ ¹× Àα¸ 50¸¸¸í ÀÌ»ó Áö¹æÀÚÄ¡´Üü ¼³Ä¡ üÀ°½Ã¼³¿¡¼­´Â °æ»ç·Î, ÀÔ¼öº¸Á¶½Ã¼³, °æ±âÀå ÁøÀԽü³ µî üÀ°È°µ¿ ÆíÀÇ»çÇ×À» Á¦°øÇÏ°Ô µÈ´Ù.

±èÇü±Ù ±âÀÚ
±âÀÚÀÇ Àüü±â»çº¸±â
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ±â»çµî·ÏÀÏ
4374 ÃÖ½ÃÁß À§¿øÀå ÀÎÅͳݾ÷°è¿Í ½Å³âÇÏ·Êȸ °³ÃÖ ±èÇü±Ù ±âÀÚ 2010-01-19
4373 Ãë¾÷ÈÄ »óȯÁ¦ ½ÃÇà¹æ¾È ¹®Á¦Á¡ ¸¹¾Æ ¾ÆÁ÷ »ê ³Ñ¾î »ê ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-19
4372 Ãë¾÷ ÈÄ ÇÐÀÚ±Ý »óȯÁ¦ ½ÃÇà ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-19
4371 °ø¹«¿ø ÃÊ°ú±Ù¹«¼ö´ç ºÎ´ç¼ö·É ¡°è ±èÇü±Ù ±âÀÚ 2010-01-19
4370 dz·Â°ú žç-±â»óÀÚ¿øÁöµµ °ø°³ ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-19
4369 °øÁ¦°¡ÀÔÂ÷ ±³Åë»ç°íÇÇÇØÀÚ º¸»ó¹Þ±â ¾î·Æ´Ù kDN ´º½º 2010-01-18
4368 ºÒ°øÁ¤Çϵµ±Þ ½Å°í¼¾ÅÍ ¿î¿µ ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-18
4367 Á¶°è»çÀÇ ÃµµµÁ¦ ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àΰ¡? ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-18
4366 ¼³ ´ëº¸¸§ ºÒ¹ý¼öÀÔ ¸ÔÀ»°Å¸® ´Ü¼Ó ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-18
4365 ¹ý¹«ºÎ ±âÀÚ ±ÝÇ°Á¦°øÀ̺¥Æ® °ËÂûÃÑÀå ¡°èºÒ°¡ ÀÔÀåºÒº¯ KDN ´º½º 2010-01-15
4364 ¿ë»êÂü»ç ÁöÈÖÃ¥ÀÓÀÚ ±è¼®±â Àü ¼­¿ïûÀå Àç¼ö»ç Ã˱¸ KDN ´º½º 2010-01-15
4363 º¯È£»ç½ÃÇè ù ¸ðÀǽÃÇè ½Ç½Ã ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2010-01-15
4362 ¼¼Á¾½Ã ¼öÁ¤ÃßÁø ¹Ý´ë ±¹¹Î 5¸íÁß 1¸í, ¿ªÂ÷º° ¶§¹® KDN ´º½º 2010-01-15
4361 Áö¹æ°üÀ» °¨ÂûÇϱâ À§ÇØ ¾ÏÇà¾î»ç¸¦  ÆÄ°ßÇÏ´Ù ±è¹Î¼ö °´¿ø±âÀÚ 2010-01-15
4360 3200¸¸¿ø ºô·Á¼­ 9700¸¸¿ø °±´Â ICL ±ÔźÇÑ´Ù kDN ´º½º 2010-01-14
4359 ¿ë»êÂü»ç ÀçÆǺΠ¹Ì°ø°³ ¼ö»ç±â·Ï °ø°³ kDN ´º½º 2010-01-14
4358 ¹ý¹«ºÎ ¿Ü±¹¹ý ÀÚ¹®»ç ¡°èÀ§È¸ Ãâ¹ü ±èÇü±Ù ±âÀÚ 2010-01-14
4357 ¾Ç¼ºÄÚµå °æ°íÇÏ´Â À¥Ã¼Å© ÇÁ·Î±×·¥ º¸±Þ ±èÇü±Ù ±âÀÚ 2010-01-13
4356 2030³â ¿øÀü 80±â ¼öÃ⡦3´ë °­±¹ ÁøÀÔ KDN ´º½º 2010-01-13
4355 ¿ë»êÂü»ç ³²°æ³² ÀÌÁ¾È¸ ¹Ú·¡±ºÀ» ¼®¹æÇ϶ó´Â±¹¹ÎÀÇ ¿äûÀÌ´Ù KDN ´º½º 2010-01-13
    932  933  934  935  936  937  938  939  940  941   
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