보성소방서 홍교안전센터 지방소방사 윤기창
올해 길었던 장마가 물러가고 본격적인 더위가 찾아왔습니다.울산 기온이 40도씨를 넘는 등 전국에 폭염에 크고 작은 피해가 발생하고 있다.
사람 체온이 올라가 생기는 일사병이나 열사병같은 질환을 일으켜 건강에 위협을 주는 여름철 폭염, 어떻게 대처해야하는지 알아보도록 하겠습니다.
● 폭염 속에서 아이들과 노인 건강 챙기기
● 가급적 햇볕이 뜨거운 한낮에는 야외활동을 자제하도록 한다.
● 물을 조금씩 자주 마시게 한다.
● 에어컨이 없을 때에는 햇볕을 막아주고 환기가 잘 되는 상태에서 선풍기를 켠다
● 현기증,매스꺼움,두통,근육경련 등의 증상이 보일때에는 시원한 장소에서 쉬고 시원한 음료를 천천히 마시도록 한다.
● 위급하거나 도움이 필요한 경우에는 신속히 119,112로 신고한다.
열대야 극복 방법
- 카페인과 알고올이 들어 있는 음식물(커피,홍차,콜라,초콜릿 등)과 흡연을 삼간다.
- 적절한 냄방을 통해 쾌적한 환경을 만들어 본다.
- 냉방을 통해 습도가 지나치게 떨어지면 호흡기질환 발생 가능성이 커지므로 습도를 유지하는 것이 중요하다
- 이른 저녁 시간의 가벼운 운동은 숙면은 도움이 된다.
- 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋다.
- 자고 일어나느 시간을 일정하게 하는 것이좋다
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[독자투고]폭염 대처를 철저히...
