여수소방서 여서안전센터 김종채
봄이 오면서 날씨가 따뜻해지면서 봄철 외출이 많아졌을 것이다. 하지만 봄만 되면 찾아오는 손님이 있다. 그것은 바로 큰 일교차로 인한 봄철 감기이다. 봄철은 낮, 밤으로 기온차가 크기 때문에 몸의 면역력이 저하되어 감기에 걸리기 쉽다. 그러면 봄철 감기를 예방하는 방법을 알아보자.
첫 번째, 개인위생을 철저히 관리하자.
모든 질병의 원인은 개인 위생관리가 안될 때 발생한다. 외출 전후로 샤워 및 손과 발을 깨끗이 씻어주자.
두 번째, 수분을 충분히 섭취하자.
몸에 수분을 충분히 공급해 주는 것이 중요하다. 체내 수분은 호흡기 기관을 건조하지 않게 해준다. 또한 가정에서는 가습기 등을 이용하는 것도 하나의 좋은 방법이다.
세 번째, 규칙적인 생활을 하자.
밥을 규칙적으로 잘 챙겨먹으며 운동을 꾸준하게 하여서 신체를 단련하여 면역력을 높이면 감기 예방에 큰 도움이 된다.
마지막으로 감기에 좋은 음식은 브로콜리, 생강차, 도라지, 매실, 배, 표고버섯 등이 있다.
위와 같은 방법으로 봄철 감기로부터 예방하여 건강한 삶을 살아보자.
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<독자기고>봄철 감기 예방법
