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±â»çµî·Ï ÀϽà : 2015-04-09 23:08:58   ÇÁ¸°ÅÍ

(Çѱ¹µðÁöÅдº½º ÀÌÇâÁÖ ±âÀÚ) ¡°³­ ÀÌ°÷À» ¹þ¾î³ª¼­ ³²µéó·³ »ì °Å¾ß. Æò¹üÇÏ°Ô¡¦ ³²µé󷳡¦¡±, ¡°³»°¡ ´õ ÀÚ¼¼È÷ ¾ê±âÇØ Áٱ, ¡°±×·³ ÁøÂ¥ Ä£±¸´Â ¹¹ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇϳÄ?

 

 

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2014³â ÃÊ¿¬µÈ ¿¬±Ø ¡®·çƾ¡¯Àº ´Ù¾çÇÑ ¾Æµ¿±Ø°ú °Å¸®±ØÀ» Áß½ÉÀ¸·Î È°µ¿ÇÑ ¿¬Ãâ°¡ ¹Ú¼ºÂùÀÇ ±ØÀÛÀ¸·Î ÀÚ±âÇÕ¸®È­ÀÇ ´Ë¿¡ ºüÁ®¹ö¸° ÇÑ ³²ÀÚÀÇ ¹Ýº¹µÇ´Â ½Ã°£À» º¸¿©ÁÖ¸ç ¾î´À ÇÑ »ç°ÇÀ» µÎ°í »ç½Ç°ú ÁÖÀå ¾È¿¡¼­ °¢ÀÚÀÇ »ç½ÇÀ» ¸¸µé¾î¹ö¸®´Â Àΰ£ÀÇ Àڱ⺸ȣº»´ÉÀ» À̾߱âÇÑ´Ù.

¿¬±Ø ¡®·çƾroutine¡¯¿¡¼­´Â 15³â° ¼¼»óÀ» ÇÇÇØ ÀÛÀº ÁöÇϹ濡 ½º½º·Î¸¦ °¡µÐ ³²ÀÚ¿Í ±×ÀÇ ÁÖº¯À» ¹èȸÇÏ´Â ¿©ÀÚ, ±×¸®°í ³²ÀÚ¸¦ Ä£±¸¶ó ºÎ¸£´Â ¶Ç ÇÑ »ç¶÷ÀÌ µîÀåÇÑ´Ù. ³²ÀÚ´Â 15³âÀ» ²Ëä¿ì°Ô µÇ´Â Å©¸®½º¸¶½º¸¦ ±â´Ù¸®¸ç µé¶ß°í, ¿©ÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ³²ÀÚ¿¡°Ô °è¼ÓÇؼ­ ¸»À» °É°í ºñ³­ÇÑ´Ù. ºñ°¡ ¿À´Â ³¯ÀÌ¸é ¾Ç¸ùÀ¸·Î Àá¿¡¼­ ±ú´Â ÀÌ ³²ÀÚ¸¦ Ä£±¸¶ó ºÎ¸£¸ç ã¾Æ¿À´Â ¶Ç ÇÑ»ç¶÷Àº ±×¿¡°Ô µ·À» ºô·ÁÁØ »çä¾÷ÀÚ ³²ÀÚ2ÀÌ´Ù. 15³âÀ» µÎ°í °ú°Å¿Í ÇöÀç ¿À°¡´Â ³²ÀÚÀÇ ¾Ç¸ù°°Àº ÇÏ·ç°¡ ³¡³ª´Â ½Ã°£ÀÌ ¿Â´Ù.

¿¬Ãâ°¡ ¹Ú¼ºÂùÀº °°Àº »ç°ÇÀ» µÎ°í »ó´ë¿Í °¢ÀÚ ´Ù¸£°Ô ÀνÄÇÏ°í ÀÖ¾ú´ø °³ÀÎÀû °æÇèÀ» ¿¬±ØÀ¸·Î ¹ßÀü½ÃÄ×´Ù. ´ëÇзÎÀÇ ¿¬±Ø¹«´ë¿¡µµ Åë¼Ó±ØÀÌ ÆÇÀ» Ä¡´Â ¿äÁò ÀþÀº ±Ø´ÜÀÌ µå¹°°Ô âÀÛ¿¬±Ø¿¡ µµÀüÇÏ¿´´Ù.

À̹ø ¹«´ë¿¡¼­´Â ÀÛ³â ÃÊ¿¬¿¡µµ ÇÔ²²Çß´ø ¹è¿ì Á¤ÀçÁø, ÇÔ¼ö¿¬, Á¤½Â¿íÀÌ ÇÔ²²ÇÑ´Ù. À̹ø ¿¬±Ø¿¡¼­ ¿­¿¬À» ÆîÄ£ ¹è¿ì Á¤ÀçÁøÀº ¿¬±Ø <¿Ü·Î¿öµµ ½½ÆÛµµ>, <´Ù½Ã>, <¸¶Áö¸·À¸·Î ÇÒ¸»Àº ¾ø´Â°¡>, <º¯¼º±â>, <ÇÎÅ©Æ®Çî°ú ¾ÈÅæ>, <°õ>, <ûȥ>, <½ÃÀζ°³ª´Ù>, <½ºÄ«ÆëÀÇ °£°è>, °¡Á·±Ø <½Ã¸£¸ª»ßÂßÇÒ¶ó»×>À» ºñ·ÔÇØ ¹ÂÁöÄà <YOU ARE SPECIAL>, <¼ÖÁ÷ÇÑ ½Ã»çȸ>, <¸ÇÇÏźÀÇ ¼±½Å> µî¿¡¼­ È°¾àÇÑ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ¹è¿ì´Ù. ±×ÀÇ »ó´ë¿ª ÇÔ¼ö¿¬Àº ¿¬±Ø <Á¹¾÷>, <À§¼±ÀÚ, µû¸£¶ÙÇÁ>, <dz±Ý¼Ò¸®>, <°í¾Æ¹ÂÁîµé>, <°¥¸Å±â>, <±æ¹Ù´Ú¿¡ ³ª¾É´Ù>, <·Î¹Ì¿À¿Í ÁÙ¸®¿§>, <dz±Ý¼Ò¸®>, <°í¾Æ¹ÂÁîµé>, <°¥¸Å±â>, <ÇdzëÅ°¿À>À» ºñ·ÔÇØ ¹ÂÁöÄà <È­¼º¿¡¼­ ²Þ²Ù´Ù>, <À̼ø½Å> µî¿¡¼­ ¿­¿¬ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¤½Â¿íÀº <¼­¿ïÅÊ°í>, <¿ÍÀÌÆÄÀÌ>, <¹è°íÆÄ>, <ÂïÈù³ðµé>, <¾Ù¸®½ºÀÎ ¿ø´õ·£µå>, <¸À¼ú»ç> µî ´Ù¼ö ¿¬±Ø°ú ¹ÂÁöÄÿ¡¼­ ¿¬±â·ÂÀ» ÀÎÁ¤ ¹ÞÀº ¹Ù ÀÖ´Ù.

È­Á¦ÀÇ ¿¬±Ø ¡®·çƾroutine¡¯Àº ¿À´Â 12ÀϱîÁö ´ëÇзΠ¾Ë°úÇÙ ¼Ò±ØÀå¿¡¼­ ÆòÀÏ 8½Ã, Åä¿äÀÏ 4½Ã, 7½Ã, ÀÏ¿äÀÏ 4½Ã¿¡ °ø¿¬µÈ´Ù. (°ø¿¬ ¹®ÀÇ: ÀßÇÑ´ÙÇÁ·ÎÁ§Æ® 070-7664-8648)

ÀÌÇâÁÖ ±âÀÚ
±âÀÚÀÇ Àüü±â»çº¸±â
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ±â»çµî·ÏÀÏ
2564 ¿©¼ö¹ã¹Ù´Ù °Å¸®°ø¿¬ º¿¹° ÀÌ°­¿µ ±âÀÚ 2015-06-04
2563 ¿¹½º24 6¿ù 1ÁÖ ¿µÈ­ ÀÓ¼öÁ¤,À¯¿¬¼® ÁÖ¿¬ °³ºÀ ù ÁÖ 1À§ À¯ÅÂ±Õ ±âÀÚ 2015-06-03
2562 À½¾Ç¿µÀç ÿ·Î ¹ÚÁö¿ø ¾ç Çù¿¬À¸·Î ´õ¿í dz¼º ÀÌ°­¿µ ±âÀÚ 2015-06-02
2561 ±Ø´Ü ÈÄ¾Ï ¸ð³ëµå¶ó¸¶¡®À¯±â°ß¡¯¼ºÈ²¸®¿¡ ¸· ³»·Á Á¤½Â·Î ±âÀÚ 2015-06-01
2560 ¹ÂÁöÄà ´öÇý¿ËÁÖ,´Ù¹®È­°¡Á¤ ÃÊû ¹®È­³ª´® ½Ç½Ã ÀÌÇâÁÖ ±âÀÚ 2015-05-29
2559 ¿©¼ö °æµµCC,ÆÄ3 .6Ȧ 'µå¶óÀ̺ù·¹ÀÎÁö °â PPÄÚ½º'°³Àå ÀÌ°­¿µ ±âÀÚ 2015-05-27
2558 ½ÅÀΰɱ׷ì Å¥Çǵå,¸ð¹ÙÀÏ ¾îÇà ¸¶ÄÉÆñâ¹ý ¼±º¸¿© Á¤½Â·Î ±âÀÚ 2015-05-26
2557 ¼­¿ï½Ã,¿­¸°µðÁöÅÐÆ÷·³ 2ȸÂ÷ °­¿¬ °³ÃÖ ÀÌÇâÁÖ ±âÀÚ 2015-05-22
2556 ¿©¼ö µð¿À¼Ç ¿öÅÍÆÄÅ© ¿î¿µ ÀÌ°­¿µ ±âÀÚ 2015-05-21
2555 ¼Ò¸®¾Æ¹êµå,ÀÌÇöµµ Æ®·ÎÆ® »ûº° ¼ÒÀ¯¹Ì ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2015-05-20
2554 ¹Î¿µ±â¡®ºÒÈÄÀÇ ¸í°î¡¯Ã⿬ ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2015-05-19
2553 Æ®·ÎÆ® °¡¼ö¡®Á¶Àº»õ¡¯ÁÖ¸» ½Ç½Ã°£ ¼øÀ§Á¡·É Á¤½Â·Î ±âÀÚ 2015-05-18
2552 Æ®·ÎÆ®°¡¼ö Á¶Àº»õ ÀÎ¸Æ ¡®È­Á¦¡¯ ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2015-05-15
2551 ¿ïÆ®¶ó¼¿ ¸ðµ¨ ±¤°í°è ½Åµ¥·¼¶ó ÁöÇÏÀ± ¹ßŹ ÀÌÇâÁÖ ±âÀÚ 2015-05-14
2550 ÇÑ¿¹Áø,ù ³»ÇÑ ¡®Æú ¸ÅÄ«Æ®´Ï Äܼ­Æ® ÀÌÇâÁÖ ±âÀÚ 2015-05-13
2549 ¼¼°èÀû À½¾Ç°¡ ³ªÀ±¼± ÇÔ½ÅÀÍ ¸ð±³ °Ç±¹´ë °ø¿¬ ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2015-05-12
2548 ¸®ÄÚµð½ºÆ® ±è¼öÁø,12¹ø° µ¶ÁÖȸ ¿­¾î ±èÁö¿¬±âÀÚ 2015-05-11
2547 ¹Ù¿À·Îµþ,ÇÏ´ÃÀÇ »ç¶ûÀ» ±×´ë¿¡°Ô¡¯À½¹Ý Ãâ½Ã ÀÌÇâÁÖ ±âÀÚ 2015-05-07
2546 ½Å±¹¾ÇÀÇ ¹«ÇѵµÀü ½Åû°î ¹Þ¾Æ¿ä Á¤½Â·Î ±âÀÚ 2015-05-06
2545 ½´ÆÛ ÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù ÀÌÁ¤±Ù ±âÀÚ 2015-05-04
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