ºÎ»ê½Ã ¼ö»êÀÚ¿ø¿¬±¸¼Ò(¼ÒÀå ÀÌ»óÀ±)´Â Áö³ 10ÀÏ »çÇϱ¸ ¹× °¼±¸ ¿¬¾È¿¡¼ ¼½ÄÇÏ´Â ÀÚ¿¬»ê ÁøÁÖ´ãÄ¡¿¡¼ ±âÁØÄ¡(80§¶/100g)ÀÌ»óÀÇ ¸¶ºñ¼º Æзùµ¶¼Ò°¡ °ËÃâµÆ´Ù°í ¹àÈ÷°í ÀÌ ÇØ¿ª¿¡¼ »ý»êµÇ´Â ÀÚ¿¬»ê ÁøÁÖ´ãÄ¡ÀÇ Ã¤Ãë¿Í ÆǸŸ¦ ±ÝÁöÇÏ°í ½Ã¹Îµé¿¡°Ôµµ ÁøÁÖ´ãÄ¡ ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ ÁÙ °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù.
ƯÈ÷, ºÎ»ê±Ù±³ÀÇ ¼¶À̳ª Çغ¯À» ³ªµéÀÌ ÇÏ´Â Çà¶ô°´, ³¬½Ã°´, ¾î¾÷ÀÎ µîÀÇ ¸¶ºñ¼º Æзùµ¶¼Ò ÇÇÇØ°¡ ¿ì·ÁµÊ¿¡ µû¶ó ÇÇÇØ¿¹¹æ¿¡ À¯ÀÇÇÏ¿© ÁÙ °ÍÀ» ´çºÎÇÏ¿´´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº Á¶Ä¡´Â ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø¿¡¼ ºÎ»ê °¡´öµµ ´Ù´ëÆ÷¿¡ À̸£´Â ÇØ¿ª¿¡¼ ¼½ÄÇÏ´Â ÁøÁÖ´ãÄ¡ÀÇ ¸¶ºñ¼ºÆзù µ¶¼Ò¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Áö³ 3¿ù 27ÀÏ 45§¶ÀÌ °ËÃâµÈ °ÍÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î 4¿ù µé¾î 75-143§¶À¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â µî Æзùµ¶¼Ò·®ÀÌ ±âÁØÄ¡ ÀÌ»óÀ¸·Î ÃÊ°ú °ËÃ⠵ǰí Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¸¶ºñ¼º Æзùµ¶¼Ò´Â Á¶°¡ºñ°¡ µÎ °³ÀÎ Á¶°³·ù°¡ ¸ÔÀÌ»ý¹°¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¸¶ºñ¼º Æзùµ¶ÀÇ Ã¼³»ÃàÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â ÀϽÃÀû Çö»óÀ¸·Î ¸Å³â ³²Çؾȿ¡¼ ¼ö¿ÂÀÌ 12¡É·Î »ó½ÂÇÏ´Â 3¿ù°æ¿¡ ¹ß»ýÇÏ¿© ¼ö¿Â 15~17¡É¿¡ ´ÞÇÏ´Â 6¿ù°æ ÃÖ°íÄ¡¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ÀÌ ÈÄ 18¡É ÀÌ»óÀ¸·Î ¼ö¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é µ¶¼Ò´Â ÀϽÿ¡ ¼Ò¸êÇÑ´Ù. ½Ã´Â Æзùµ¶¼Ò °ËÃ⠱Ⱓ µ¿¾È¿¡´Â ÁøÁÖ´ãÄ¡ÀÇ Ã¤Ã볪 ÃâÇϸ¦ ¾ö°ÝÈ÷ ±ÝÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù.
´Ù¸¸, ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÏ´õ¶óµµ ½ÄÇ°Çã¿ë ±âÁØÄ¡ ÀÌÇÏ·Î °ËÃâµÇ°Å³ª Æзùµ¶¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾ÊÀº ÇØ¿ª¿¡¼ »ý»êµÇ¾úÀ½À» Áõ¸íÇÏ´Â ¡®¿ø»êÁöÈ®ÀÎÁõ¡¯ÀÌ ¹ß±ÞµÈ ÇØ¿ªÀÇ Æзù´Â ¾ÈÀüÇÏ¿© ½Ä¿ëÀÌ °¡´ÉÇϹǷΠÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÇظ¦ ´çºÎÇß´Ù.
|