제천시보건소(소장 노경호)는 10일 시민들의 암 예방과 경각심을 높이기 위한 사업의 일환으로 암 정복 수기를 공모한다.
이는 암 환자가 겪는 어려움을 이해하고 일반 시민들에게 암은 초기에 아무런 증상이 없이 온다는 것을 인식시켜 적어도 2년에 1회 주기로 검진을 받아 암을 예방하고 조기에 발견될 수 있도록 하기 위함이다.
접수는 17일까지이며 200자 원고지 16~32매 분량으로 국립암정보센터 이메일(info@cancer.og.kr)로 응모하면 되며 대상자는 국가 암 조기검진 치료비지원 재가 암환자관리 국가 암 정보센터 4개부분에서 도움을 받은 환자 및 가족이다.
수기의 내용은 도움을 받으면서 느낀 점, 국가 암 관리 사업의 장 단점 등의 내용이면 된다.
응모작중 심사를 거쳐 총12편을 선정하여 27일 국립암정보센터홈페이지(www.cancer.og.kr)를 통해 발표하고 개별통지할 예정이며 각 부문 대상 4명에게는 각각 상금100만원, 우수상 8명에게는 각각 50만원의 상금이 주어진다.
WHO(국제보건기구)가 발표한 내용에 따르면 암 발생은 1/3은 예방이 가능하고 1/3은 조기검진을 통한 조기 완치가 가능하며 나머지 1/3도 적절한 암치료로 완화가 가능하다고 한다.
이에 따라 국립암정보센터(1577-8899) 및 제천시보건소 시민보건팀(640-4014)에서는 암예방수칙을 마련하고 암 조기검진 상담 및 검진 후 사후 관리를 실시해 오고 있다.
국민 암예방수칙
1. 담배는 피우지도 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
3. 음식은 짜지 않게 먹고, 탄 음식 먹지 말기
4. 술은 하루 두잔 이내로만 마시기
5. 운동은 땀이 날 정도로 주 5회, 1회당 30분 이상 하기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형간염 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙지키기
10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기 등이다.
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